Café da Manhã

Tomar café da manhã é um hábito essencial para uma vida mais saudável – por ser a primeira refeição do dia, ela ajuda a fornecer energia para o cérebro e músculos depois do longo tempo em jejum e, com isso, o corpo começa a se preparar para realizar as atividades ao longo do dia. Porém, muita gente ainda pula o café por diversos motivos, inclusive a falta de tempo, e isso pode prejudicar a saúde.
Por isso, não podemos deixar fazer essa rica refeição e nem de comer alimentos saudáveis, justamente para não prejudicar minha dieta nem minha saúde.

Optei por tomar uma vitamina de maçã com aveia. Usei o leite semi desnatado e coloquei só 1 colher de açucar. Quero ir aos poucos diminuindo o teor de açucar no meu sangue!
Fiz uma tapioca e fritei um ovo (usei pouca margarina).

O principal ingrediente da minha receita é a aveia. Ela tem diversas propriedades que ajudam a eliminar o excesso de peso. “A aveia é rica em fibras, que trazem saciedade”. Além disso, essa vitamina também conta com as fibras das frutas, que, somadas às da aveia, melhoram o fluxo intestinal e ajudam o corpo a desinchar. “Quando falamos em regular o intestino, isso significa eliminar todos os resíduos de que o corpo não precisa. Então, podemos dizer que ela ajuda a tirar o inchaço do corpo”. Entre as frutas que podem ser usadas na vitamina,  o morango e a maçã, que “melhoram a circulação sanguínea e favorecem a eliminação de líquidos pelo organismo”.