Quarta feira com tudooooooooooooooooooooooooo!!! Não pode perder o foco nem a animação.  Sempre que iniciar pelo menos uma pequena vontade de não fazer o execicio nem a dieta, vc precisa lembrar porque quis iniciar isso tudo, daí, vai correndo em busca do que almejou.Foi assim que fiz meu exercicio hoje, quis bater a preguiça, mas lembrei que tenho muitos objetivos e um deles é perder peso e ter saúde e disposição.
Então, fiz a musculação....e foi muito bom!!!

E continuando com esta sintonia, caprichei no almoço hoje. E como sempre ficou muito gostoso. Uso pouco sal, pouquíssimo óleo e bem menos a margarina, e desta maneira tento reduzir o máximo de gorduras indesejadas.

No meu almoço contém:  Fiz uma crepioca e coloquei uma fatia de presunto e molho de tomate e cebola. Duas colheres de feijão, 1 colher de purê de batata ( cozinhei e amassei), folhas de alface vermelho e 1 pedaço de frango.

Ainda pouco, para o lanche comi uma banana.