Bom dia!!!!!!

Estamos na festa de nossa Padroeira Sant'ana e tá dificil ficar postando com mais frequência as atividades e dietas do dia. Mas, isso é um erro, e eu estou consciente disso! Mas negah o que pode acontecer?? simplesmente desvios! Isso mesmo, por eu não está escrevendo, mostrando o que faço para melhorar minha saúde e consequentemente, a perda de peso, meu cérebro começa a desviar essa atenção e deixo de lado meu objetivo.
Esse hábito de escrever me incentiva aos exercicios e querer comer bem e sem ele me perco. Mas, quando foi ontem, voltei a tirar fotos da minha comida.... vejam:

Meu almoço de ontem. Sei que não é recomendável ingerir gorduras e tal, mas essa costelinha tava incrível e é algo que não como frequente, daí comi esses dois pedaços..rsrsrsrs

Á noite, rolou um cuscuz com ovo de codorna, carne, tomate e coentro, acompanhado de um café preto. Mais tarde fui para festa do Pavilhão curtir o poeta Dorgival Dantas.
Sei que lá na festividade tinha salgados, bebidas, comidas variadas, mas tentei o máximo comer pouco e pouco mesmo. Levei uma bandeja de frios e consumi muito pouco, e vcs sabem que é muito dificil seguir dieta nessa época de festejos ou quando surge convites para jantares, aniversários, festa, essas coisas.......Me vejo, as vezes, como um peixe fora d'agua, mas isso também me anima porque sinto que o pensamento ta mudando e cada vez mais vou conseguindo meu objetivo, mesmo sofrido....rsrsrsrsrs

Essa imagem identifica mais ou menos o que levei para a nossa mesa de festa, e chegando lá encontrei, salgados : coxinha, pastel, canudo e empada. Fora, as azeitonas, as cervejas, o vinho e tal....rsrsrs. Mas tem segredo para evitar tudo isso???? bem, segundo os especialistas Você não precisa ficar de fora! Faça uma versão light, usando cenouras picadas, azeitonas, torradas com queijo cottage ou pasta de ricota, Kani ou queijo branco cortado em pedaços com orégano. Use a criatividade e não deixe a diversão de lado! e isso eu não fiz.... :(

Na ocasião, vou repassar umas dicas que servirão para vcs e principalmente, para mim:

Dicas para não sair da dieta durante os finais de semana

Você se dedica a semana inteira, mantém a boca fechada, controla as calorias usando o MyFitnessPal e bate ponto na academia de segunda a sexta. Mas aí, chega o sábado e você resolve relaxar e resolve se presentear com algumas guloseimas. Certo? Errado! Tome cuidado no dia de “folga” da dieta para não exagerar. Dependendo das quantidades e da sua empolgação, você pode consumir mais do que o dobro do permitido no dia a dia, correndo o risco de comprometer tudo o que conquistou durante a semana.
É mais do que positivo sair um pouco da rotina rígida e se deliciar com uma guloseima ou outra, mas isso não quer dizer que você vai cair em todas as tentações ou deixar de fazer escolhas inteligentes. Precisa de uma ajuda para manter o foco sem deixar de se divertir e aproveitar o fim de semana? Veja algumas dicas:
                 Para quem vive dando uma fugidinha da dieta durante os finais de semana, o negócio é manter o corpo em movimento. Invista nas atividades físicas e diminua o prejuízo! Isso não quer dizer que você precisa ficar enfiado na academia: vá correr no parque, pedalar, dar algumas braçadas na piscina ou jogue uma partida do seu esporte favorito.
                 Não é porque dormiu até tarde que vai sair pulando o café da manhã! Comece o dia se alimentando de forma equilibrada. Isso vai ajudar a controlar o apetite e reduzir o risco de cair em tentações durante o dia. Seu corpo passou horas em jejum, portanto esta refeição é muito importante.