Gentemmm......boa noite!!!
Estou por aqui para contar um pouco do meu dia em relação aos exercicios físicos e alimentação.
Para iniciar, meu café da manha não poderia ser outro se nao a tapioca...rsrsr. Comi com ovo e café preto. Depois, comi uma banana com granola.
falhei ao não levar o lanche da manha para o trabalho....desculpem-me...falhei geral. Fiz meu treino às 9h 30. Meu coração pedia o treino circuito ( que eu amo fazer) e fui com calma, lógico, devido o tempo que fiquei sem treinar.

Ás 11hs vim para casa e preparei um delicioso almoço....pode ate não ter ficado lindo...rsrss mas tava gostoso. Preparei arroz integral ( refogado), peixe frito ( com pouquissimo oleo) salada de alface e manga e um pouco de feijão.

 à tarde lanchei um suco de laranja com agua de coco e hortelã...um pouco mais tarde comi pedacinhos de melão.  Meu jantar foi mais uma tapioca com ovo e suco de laranja. O cardápio não foi muito variado, mas estive e mantive a linha. Aos poucos vai sendo mais criterioso e satisfatório.
Amanha estarei por aqui novamente....beijussssss