Mesmo no frio é preciso beber água

Com a chegada do frio, as pessoas passam a ingerir menos líquido, principalmente água. É que a maioria das pessoas só bebe a quantidade necessária de água quando estão suando, ou seja, no calor. Mas quem fica sem beber água, sucos, água de côco ou mate pode ter dor de cabeça, mal-estar e ficar desidratado. A  quantidade ideal de água a ser tomada diariamente.

“Uma recomendação são seis a oito copos de água por dia. Que outros líquidos não podem, não substituem a água, especificamente os sucos que é muito comum essa substituição. De água pura seria essa recomendação. Outros líquidos obviamente podem ser agregados como caldos, chás e assim por diante”.

 “A maior parte do nosso corpo é constituído de água, então para que as reações do nosso organismo aconteçam é necessário a água. Como se água fosse um elemento primordial, um elemento necessário para que ela aconteça. Tanto do ponto de vista da circulação, como do ponto de vista da filtração e a manutenção de toda a estrutura corporal”.