Bom dia!!!!

Hoje está sendo meu 4° dia sem o pão, glória a Deus!!ehehehehee
Por isso, tenho que  usar a criatividade para comer carboidrato sem exagero. Hoje optei pelo cuscuz com leite. Sei que meu corpo não pode ficar sem o carboidrato, daí prefiro alimentos que eu possa comer em pequenas quantidades. Se eu fosse "dá corda" ao pão, eu iria comer muitos e em quase todas as refeições.
Coloquei em um recipiente mais leite do que cuscuz, justamente para não exagerar e se igualar com o valor calórico do pão. E tomei meu pretinho (feito pelo meu cunhado).

MILHO: DESCUBRA OS SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE E PARA A DIETA

Saiba tudo sobre esta delícia que é um dos principais ingredientes da Festa Junina!

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O milho é um cereal e, por isso, é rico em carboidratos e uma ótima fonte de energia. Ao contrário do que muitos pensam, mesmo quem está de dieta precisa de doses adequadas deste nutriente, principalmente dos chamados carboidratos complexos, como o milho, que alivia a vontade de comer doces.
“O ácido fólico presente no milho também é capaz de ajudar na prevenção de doenças cardíacas por reduzir os níveis de homocisteína. Esta proteína, em excesso, pode causar danos às artérias. Além disso o milho é rico em vitamina B1 (tiamina), conhecida como a vitamina da memória por participar dos impulsos nervosos que fazem as transmissões entre neurônios” ressalta Lílian Assis, nutricionista responsável pelo Plano de Emagrecimento Suadieta.
Para quem quer emagrecer, a nutricionista explica: “O milho é fonte de fibras que são aliadas do funcionamento intestinal, controle do colesterol e aumento da saciedade. Sem contar que não contém glúten, sendo uma opção adequada para quem tem sensibilidade ao nutriente ou doença celíaca”.
Os benefícios do milho também podem ser constatados quando se trata de beleza. A vitamina A traz mais brilho e vitalidade para a pele, as unhas e os cabelos. “Isso se dá pela sua intensa participação na regeneração celular. Vale lembrar que a vitamina A também é uma aliada do bom funcionamento do nosso pulmão”, completa a especialista.