Entenda como o seu bem-estar emocional influencia no regime e na sua força de vontade!

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Muito ouvimos sobre fórmulas milagrosas para secar aqueles quilinhos a mais que insistem em nos perseguir. No desespero, na ansiedade de logo ver os resultados, acabamos fazendo loucuras, não é mesmo? No entanto, perder peso de forma saudável requer apenas 3 passos simples e objetivos que são eles: exercícios físicos com regularidade, alimentação saudável e por último e não menos importante, a autoestima, pois é ela que nos gera insegurança e acrescenta e muito em nossa desmotivação.

Uma boa autoestima eleva confiança e a determinação, que são fatores fundamentais para uma dieta bem sucedida. Segundo pesquisas, pessoas com baixa autoestima encontram na alimentação uma válvula de escape, onde as pessoas têm uma tendência natural em descontar os seus problemas e angústias naquilo que comem e logo, o equilíbrio da mente reflete na balança.

Naturalmente e quase sem perceber, uma pessoa que sofre de baixa autoestima come além do que o corpo necessita. Com isso, os pneuzinhos aparecem e junto com eles a frustração. A pessoa se sente infeliz, desvalorizada e passa a comer mais e, quando tenta emagrecer e percebe a dificuldade de eliminar o peso, ela perde a confiança e, na maioria das vezes, abandona o foco em emagrecer.

O desânimo provocado por uma baixa autoestima esta voltado, inevitavelmente, na dificuldade de acreditar em si mesmo. Sem confiança, os pensamentos negativos e autodestrutivos, como por exemplo: "eu não consigo fazer nada direito", ganham espaço e o estímulo necessário para mudar seus hábitos e adquirir uma vida mais saudável ficam praticamente inexistentes. 

Além dos prejuízos estéticos, estar acima do peso pode proporcionar problemas de saúde, sendo assim, mantenha a força de vontade, muita alegria e nada de permitir que a baixa autoestima lidere você.

Veja abaixo algumas dicas que selecionamos para melhorar sua autoestima:

- Saia da zona de conforto;

- Mude o visual;

- Faça amizades;

- Sorria sempre;

- Defenda suas ideias;

- Esqueça as comparações;

- Comemore suas vitórias;

- Controle seus impulsos;

- Tenha objetivos;

- Coma bem;

- Faça exercícios!