Doente: treinar ou não treinar?

O treino, por exemplo musculação, por ser catabólico poderá vir a reduzir a sua imunidade além do limiar aceitável como padrão, tornando o exercício físico um facilitador para “instalação” de uma doença.

Claro que no caso de um leve resfriado, ocorrerão poucas implicações e através de alguns cuidados como diminuição da carga de treinamento (para o exemplo citado anteriormente, diminuição dos pesos utilizados, leve aumento nos intervalos, menos repetições…) de acordo com seu estágio de condicionamento já torna-se possível o feedback positivo para um quadro de recuperação do resfriado (pode ser outra doença) e progressão do seu objetivo de treino.

Já em uma situação mais agravante, com febre, náuseas, dores musculares, entre tantos outros sintomas, sem dúvida o repouso se torna uma opção obrigatória para possibilitar uma boa reação do seu organismo diante os transtornos causados por uma enfermidade.

Bom senso sempre!