Estou recorrendo semanalmente aos cuidados da psicologia para cuidar da minha ansiedade e vejam só: está sendo super válido!
Eu estou me ajudando!
Frizei uma parte de uma reportagem no site: http://www.escolapsicologia.com/artigo/como-lidar-com-a-ansiedade/ e destaquei a atividade física como um meio de desviar a ansiedade.
COISAS QUE PODE FAZER PARA REDUZIR OS NÍVEIS DE ANSIEDADE
O aumento da atividade física.
A esmagadora maioria das pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade
envolvem-se muito pouco na atividade física, ou é inexistente. O
exercício físico regular pode ser a última coisa que você quer fazer
quando se sente ansioso, mas vai ajudar a distrair a mente, estimular o
sistema imunológico, diminuir a tensão muscular, regular o sono e ajudar
a regular os níveis dos neurotransmissores, cujo desequilíbrio é
conhecido em consequência da ansiedade e depressão.
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