Depois do cafe da manha, descansei um pouco e fui para a academia. Fiz um aquecimento na esteira e comecei o treino de musculação. Não sou fã de musculação nao, mas sei que preciso, e alem disso, nao posso fazer o treino funcional todo dia, justamente pela correria que é meu dia.

Fiz o treino de perna.....depois vou falar detalhadamente sobre cada exercicio que eu fizer....
Ainda pouco almocei. Comi 1 pedaço de carne, com arroz branco e uma concha de feijão. E um pouco de verdura cozida!