Embora uma boa noite de sono seja sempre a melhor solução para se
recuperar a energia, isso é algo que nem todos têm tempo para fazer.
Então, quando estiver estudando até tarde para uma grande prova, aqui
vão algumas formas de lhe ajudar a ficar alerta e desperto(a).
1. Mantenha-se ativo. Se
você não dormiu o suficiente, você vai estar com muita energia faltando.
Ao invés de sofrer durante o dia, jogue basquete com seus filhos, coma,
vá para um passeio de bicicleta ou levante-se e dance! E o que quer que
você faça, não se deite em um lugar confortável.
2 Beba água. A água lhe mantém hidratado, o que lhe dá energia.
3. Respire profundamente. Isso permitirá que seu corpo recupere consciência e lhe dá a chance de ficar emocionalmente bem.
4. Coma alimentos que liberem energia durante um período de tempo prolongado. Quando você sentir fome entre as refeições, coma lanches saudáveis (em vez de porcarias) ou alimentos que contenham proteínas.
5. Despeje água fria sobre os pulsos. Isso ajuda seu sangue a circular.
6. Se você não tiver muito tempo, tente ir dormir cedo e acordar para fazer isso durante a manhã. Apenas lembre-se de configurar o seu alarme.
7. Comece fazendo as tarefas pequenas. Isso vai guardar sua energia para as grandes tarefas posteriores.
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