Posso afirmar com certeza que não existe exercício mais fácil de praticar do que a caminhada. Caminhar não exige nenhuma habilidade específica e é uma boa opção para aproveitar e levar o seu animal de estimação junto, ou com um grupo de amigos, ou mesmo sozinho. Além disso, não custa caro e pode ser feita a qualquer hora do dia, por qualquer pessoa em praticamente todo lugar e sem restrição de idade. E seus efeitos são rápidos e perceptíveis: se você começar uma caminhada de 10 minutos por dia, já vai observar mudanças depois de apenas uma semana.

Caminhar é uma maravilha  para combater o sedentarismo e melhorar a saúde! A recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) é caminhar ao menos 30 minutos todos os dias.

Então, vamos cuidar da saúde galera e se nao for com frequencia, pelo menos de vez em quando caminhar, porém, a prática da atividade física tem que ser todos os dias.