Os feriados são belas oportunidades de descanso para o corpo, mas também representam uma grande ameaça para o plano de alimentação. Flexibilizar a dieta durante os dias de folga pode pesar não só na consciência, como também na balança. Exagerar um pouco nas datas festivas, feriados e finais de semana faz parte, mas é preciso tomar algumas precauções e medidas posteriores para amenizar os efeitos dos excessos. 


Continue se exercitando durante o feriado. Se você estiver longe de casa ou a academia estiver fechada, faça uma caminhada curta, nade, jogue futebol. Essas atividades podem ser super prazerosas e ajudam a manter o corpo em forma.