Hoje não dei corda a preguiça e me levantei cedo para participar da aula de localizada na Academia Corpo Livre! Meu intuito é estar com um grupo e sair um pouco do treino individual. Então, antes de ir comi uma castanha do pará, esperei alguns minutinhos e fui malhar. . Cheguei lá de 7hs. E fiquei muito feliz pq a aula de hoje era, justamente, do que eu mais preciso: circuito! Foi mais ou menos assim:
Detalhe: Estou com a blusa Laranja.....
O trabalho concentra-se normalmente no abdómen, glúteos, músculos peitorais, parte anterior e posterior de coxas, bíceps, etc. estando comprovado cientificamente que melhora a densidade óssea e a absorção do cálcio
Diferente da musculação, na ginástica localizada não haverá grande crescimento do tamanho da musculatura, mas seguramente haverá um aumento do equilíbrio e da força muscular, bem como o aumento da circulação sanguínea, sendo mais estimulante que a musculação porque a sua prática acontece em grupo.
Os músculos ficam tonificados e definidos mais rapidamente. Na cintura e no abdómen as medidas diminuem, os glúteos e pernas melhoram visivelmente diminuindo os aspectos de celulite.
Com a prática da ginástica localizada é possível melhorar a postura, ajudar a reduzir os riscos de lesões na realização de determinadas tarefas do quotidiano que exigem um maior esforço e habilidade.
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