Assistindo o jogo do mengão e com aquele lanchinho da tarde:
Show né?? adoro....A importância de fazer 5 a 6 refeições ao dia a cada 3 horas: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Ainda cabe uma ceia se você janta cedo e vai para cama tarde.
Esse assunto sempre gera uma dúvida cruel: mas assim eu não vou engordar?
Não! Ao contrário do que se imagina, os lanches intermediários permitem que você não chegue esfomeada tanto no almoço como no jantar, evitando que, aí sim, perca o controle da quantidade a ser ingerida.
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