Como sempre, fiz minha série de circuito (funcional). Comecei por volta das 9h20min e finalizei às 10horas30min. Vou mostrar pra vcs um dos exercicios que foi a mim indicado.
Exercício de apoio no BOSU
A bola bosu é um instrumento de equilíbrio de duas faces, que pode ser utilizado tanto com o lado liso quanto com o lado arredondado para cima. É uma peça de equipamento de exercícios projetada
para fazer força e manter o equilíbrio em um ambiente instável. Cada
exercício que você fizer sobre o bosu vai queimar mais calorias,
trabalhar mais músculos e melhorar a sua coordenação de forma mais
intensa do que seria com um exercício estável feito deitado no chão,
sentado em um banco ou sentado em um aparelho de ginástica.
Nenhum comentário:
Postar um comentário